FEDEZD FEL
a természet energiáit
Mit ajánlunk
Van, amikor úgy érezzük, hogy minden halad körülöttünk, mégis mintha bennünk valami megállt volna. Máskor épp az ellenkezője: túl gyors a tempó. Sok gondolat, sok feladat, kevés levegő.
A Mozgástér alkalmai arra hívnak, hogy egy kicsit kilépj ebből a megszokott ritmusból, és megnézd, mi mozdul benned és mi nem.
Ne klasszikus túrákra számíts, és ne is egy helyben ülős programra.
Mozgás közben is dolgozunk, a test ritmusával, a figyelemmel, a beszélgetésekkel.
Mi történik egy Mozgástér alkalmon?
Mozgunk, gyalogolunk, sétálunk az erdőben. Nem teljesítmény túrázunk. Figyelünk a tempóra, a légzésre, a jelenlétre.
Vannak megállók, ahol kérdésekkel, gyakorlatokkal dolgozunk. Néha páros beszélgetésekben, néha csendben, néha közös gondolkodásban.
A természet nem díszlet. Segít lassítani, tisztábban érzékelni, és más nézőpontból ránézni arra, ami éppen foglalkoztat. Az alkalmak könnyedek, mégis elgondolkodtatók.
Nem kell „jól csinálni” semmit, elég jelen lenni.
Miből áll össze a Mozgástér sorozat?
A program egy négy állomásból álló ívre épül. Minden hónap más fókuszt kap, de a közös pont mindig a mozgás.
Március: Test
Tempó, légzés, feszültség, energia
Néha észrevesszük, hogy egész nap rohanunk, pedig igazából nem is történt semmi különös. Máskor egy beszélgetés után még órák múlva is feszült a vállunk.
Márciusban arra figyelünk, mit üzen a testünk:
milyen tempóban élünk
hogyan vesszük a levegőt
hol gyűlik össze a feszültség és
hogyan lehet ebből egy kicsit kiengedni.
Április: Belső mozgás
Mi mozdul bennem… és mi nem?
Van, amikor régóta tudjuk, hogy változtatni kellene valamin, mégsem lépünk. Máskor annyi minden történik egyszerre, hogy csak sodródunk.
Áprilisban azzal foglalkozunk, mi az, ami bennünk beragadt, mit halogatunk, és hol pörgünk túl. Azt keressük, hogy mi az a kis mozdulat, ami már elindíthat valamit.
Május: Kapcsolódás
Hogyan mozdulok mások felé?
Ismerős helyzet, amikor egy beszélgetés után azon gondolkodunk: „ezt most máshogy is mondhattam volna.”
Az is lehet, hogy mindig mi alkalmazkodunk vagy épp mi akarjuk irányítani a tempót.
Májusban ránézünk arra, hogyan kapcsolódunk másokhoz:
hol húzzuk meg a határainkat
hogyan hallgatunk a másikra, és
mitől lesz egy beszélgetés valóban találkozás.
Június: Irány
Merre mozdulok tovább?
Vannak időszakok, amikor érezzük, hogy valami változna az életünkben, csak még nem látjuk pontosan, merre.
Júniusban azt keressük, mi az a következő lépés, ami már reális és vállalható.
Nem nagy élet fordulatokban gondolkodunk, hanem olyan döntésekben, amelyek tényleg megtehetők.
Az alkalmak külön-külön is látogathatók, de aki többször jön, egy mélyebb folyamatot élhet meg.
Kinek szól a Mozgástér?
- Annak, aki szeret a természetben időt tölteni
- Akinek néha jól jön egy kis kiszakadás a hétköznapi tempóból
- Annak, aki kíváncsi arra, mi történik benne egy-egy helyzetben és
- Akinek jól esik néha másokkal együtt gondolkodni
Nem kell hozzá sem túrázónak, sem „önismereti szakértőnek” lenni.
Elég, ha nyitott vagy arra, hogy egy kicsit más tempóban legyél jelen.
Kinek nem szól?
Nem neked való, ha
- gyors túrát keresel kilométerekkel és teljesítménnyel
- konkrét tanácsokat vagy kész megoldásokat vársz az életedre vagy ha
- most inkább egy teljesen csendes, egyedüli erdei sétára vágysz
A Mozgástér közös gondolkodás és tapasztalás, nem terápia és nem tréning.
Aktuális időpontok – Mentsd el magadnak!
Március 28. - Judittal
Április 6. - Borival
Április 25. - Judittal
Május 16. - Judittal
Május 30. - Borival
Június 13. - Judittal
Június 20. - Borival és Jánossal
Az Erdőbe Most programokban a természetet használjuk keretként ahhoz, hogy észrevegyünk olyasmit is, amire a hétköznapokban nincs időnk és energiánk.
A mozgás, a figyelem és a beszélgetések együtt teremtenek teret arra, hogy egy kicsit másképp nézzünk rá a kérdéseinkre.
Ha szeretnél kiszakadni a megszokott ritmusból és kíváncsi vagy arra, mi mozdul benned, szeretettel várunk.
Események
Néha észrevesszük, hogy egész nap rohanunk, pedig igazából nem is történt semmi különös. Máskor egy beszélgetés után még órák múlva is feszült a vállunk. Márciusban arra figyelünk, mit üzen a testünk: milyen tempóban élünk hogyan vesszük a levegőt hol gyűlik össze a feszültség és hogyan lehet ebből egy kicsit kiengedni. Néha észrevesszük, hogy egész nap rohanunk, pedig nem történt semmi különös, máskor pedig egy nehéz beszélgetés után még órákig a vállunkban hordozzuk a feszültséget. Most megállunk, és engedjük, hogy a testünk őszinte jelzései vezessenek vissza minket a jelen nyugalmába.
Ha változás előtt állsz, útkeresésben vagy, vagy egyszerűen csak szeretnél közelebb kerülni önmagadhoz, tarts velünk – lépésről lépésre egy tisztább, erősebb belső irány felé!
Egy túra, ahol nem elsősorban a párkeresés a cél, hanem egymás megértése, jól értése és az értő kommunikáció fejlesztése.
Engedd, hogy a tavaszi erdő megérintse a lelked! A természetfürdő során lelassulunk, mélyen kapcsolódunk a természethez, és megteremtjük a belső harmóniát.
Erdőbe most csapata is részt vesz a Gerecse 20 teljesítménytúrán, és bátorítunk mindenkit, hogy csatlakozzon hozzánk!
Fedezd fel a határaidat egy vezetett önismereti sétán és építs egészségesebb kapcsolatokat
Gyere velünk egy egész napos tavaszi túrára, szakadj ki a megszokott hétköznapi lótás-futásból. Tapasztald meg, milyen hatással van a természet a belső egyensúlyodra és a hajtóerődre.
Gyere velünk a Szekrényes-hegyre, közel a városhoz és mégis távol a hétköznapoktól.
Az év eleje nemcsak az újrakezdésről, hanem arról is szólhat, hogy időt adsz magadnak. Időt arra, hogy megállj, kiszakadj a hétköznapok sürgetéséből, és magadra figyelj.
Sötét van, hideg van, depi van, ráfagy a hajnali dér az autóra, a télikabát még sok, a farmerdzseki kevés – mikor lesz már tavasz?
Gyere, ha régen voltál a természetben (vagy mostanában, de sose elég), ha szereted az őszi erdő varázsát, ha szívesen lassulnál egy kicsit a hétköznapok rohanása közepette. Előfordulhat, hogy túra közben egy-egy elgondolkodtató kérdés, nézőpont is felbukkan.
Gyere velünk a gyönyörű Sorrento sziklákhoz, és tapasztald meg, milyen hatással van a természet a belső egyensúlyodra és a hajtóerődre.
Nyárbúcsúztató Természetfürdő a Horányi Dunaparton!
Gyere velünk a gyönyörű Gerecse északi rögeire, és tapasztald meg, milyen hatással van a természet a belső egyensúlyodra és a hajtóerődre.
